Одна силовая тренировка продолжительностью 42 минуты улучшает рабочую память у здоровых взрослых людей. К такому выводу пришли ученые Университета Пердью. Результаты исследования опубликованы в журнале Psychophysiology.

В эксперименте приняли участие 121 доброволец в возрасте 18−50 лет. Исследователи разделили участников на две группы: первая выполняла силовую тренировку, а вторая изучала технику выполнения упражнений по видео.

Тренировка включала двухминутную разминку, жим от груди, подтягивания, сгибания рук на бицепс, жим ногами, разгибание рук на тросовом тренажере и разгибание ног. После завершения занятия участники сдали кровь и прошли ЭЭГ-обследование.

В группе силовых упражнений время реакции в тестах на рабочую память оказалось короче, чем у контрольной. Рабочая память - это когнитивная система, которая на короткое время сохраняет ограниченный объем информации и непосредственно обрабатывает ее при решении различных когнитивных задач. Иногда ее называют оперативной, по аналогии с системой временного хранения данных в компьютере.

Авторы считают, что кратковременное повышение уровня лактата и артериального давления после тренировки может ускорять исполнительные функции, что и улучшает когнитивные показатели. Однако пока неизвестно, как долго длится эффект - тестирование проводилось сразу после нагрузки.

Похожие новости

Лейла Алиева, Арзу Алиева и Алёна Алиева приняли участие в экоакциях в Лянкяране

Лейла Алиева и Арзу Алиева приняли участие в церемонии открытия Ахар-Бахарского национального парка

Президент и первая леди приняли участие в открытии нового парка в Баку

Ильхам Алиев принял участие в открытии здания клиники и учебного корпуса Карабахского университета

В азербайджанской армии проведены практические занятия

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

Мехрибан Алиева приняла участие в церемонии открытия проекта реставрации катакомб Святой Коммодиллы в Ватикане

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

Лейла Алиева и Арзу Алиева приняли участие в выставке "Сокровища за дверями Анатолии" в Нью-Йорке

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии первого этапа села Хоровлу Джебраильского района