Чай, темный шоколад, яблоки и ягоды могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и деменции, сообщает Nature Food. Причина - флавоноиды, натуральные соединения, придающие продуктам цвет и обладающие мощными защитными свойствами.

Так, две чашки чая содержат около 500 мг флавоноидов, что ассоциируется со снижением общего риска смерти на 16%.

В десятилетнем исследовании приняли участие более 120 тысяч человек в возрасте 40–70 лет. Ученые выяснили, что флавоноиды не только укрепляют сосуды, но и способствуют снижению холестерина, нормализации давления и защите органов дыхания.

К богатым источникам флавоноидов относятся черный и зеленый чай, темный шоколад, яблоки, цитрусовые, виноград, черника, клубника и красное вино. При этом важно не только количество, но и разнообразие - чем больше разных продуктов, тем лучше эффект.

Похожие новости

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

От сердечно-сосудистых заболеваний до психоза: темная сторона энергетических напитков

8 суперпродуктов для здоровой печени

Доноров мало, нуждающихся в органах много: нехватка кадров, инфраструктуры и опыта – ИССЛЕДОВАНИЕ

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Какие продукты едят люди, которые живут до 100 лет: ТОП-10

Президент Азербайджана в Пекине дал интервью китайскому телеканалу CGTN-ОБНОВЛЕНО

Ученые назвали самые эффективные продукты для борьбы с деменцией

Чай, ягоды и яблоки: названы продукты, замедляющие старение

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Ученые назвали куснейшее лакомство, которое может продлить жизнь на 20 лет