Продукты, богатые флавоноидами, такие как черный чай, ягоды и яблоки, могут помочь сохранить здоровье в зрелом возрасте и замедлить процессы старения.

Как передает Far.Az, к такому выводу пришли ученые из Австралии, Ирландии и США. Результаты масштабного исследования опубликованы в журнале The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN).

Флавоноиды - это природные соединения, содержащиеся в овощах, фруктах, чае и кофе. Они обладают противовоспалительными свойствами, защищают сосуды и способствуют сохранению мышечной массы. Все эти факторы особенно важны с возрастом.

Исследование охватило почти 90 тысяч человек в возрасте старше 24 лет. У женщин с высоким потреблением флавоноидов риск развития физической слабости снижался на 15%, а вероятность психических расстройств и нарушений подвижности - на 12%. У мужчин флавоноидная диета особенно положительно влияла на психическое здоровье - риск его нарушений снижался на 15%.

По словам профессора Эдин Кэссиди из Университета Квинс (Ирландия), достаточно включать в рацион всего три дополнительных порции флавоноидных продуктов в день, чтобы ощутимо снизить риски возрастных проблем.

Похожие новости

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Когда утром можно пить кофе: ученые нашли ответ

Ученые узнали, в какое время суток кофе заметно продлевает жизнь

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Какие продукты едят люди, которые живут до 100 лет: ТОП-10

Самый опасный напиток для здоровья — и это не алкоголь

Состоялась церемония открытия саммита лидеров COP29-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-6

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Ученые назвали самые эффективные продукты для борьбы с деменцией

Ученые подтвердили новую пользу любимого напитка