Новозеландские ученые провели исследование, чтобы выяснить, как ежедневное употребление двух киви влияет на организм.

Как передает oren1.ru, эксперимент показал, что два этих фрукта содержат около 150 мг витамина С - этого достаточно, чтобы полностью покрыть суточную потребность взрослого человека. Помимо этого, клетчатка, содержащаяся в киви, способствует улучшению пищеварения, а аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему. Специалисты подчеркивают, что киви может служить естественной альтернативой витаминным комплексам, но не заменяет полноценное питание.

Особенно этот фрукт полезен для курильщиков, так как их потребность в витамине С на 30% выше, чем у некурящих. Людям, соблюдающим диету, также стоит включить киви в рацион: он помогает дольше сохранять чувство сытости. Тем, кто любит жирную пищу, этот фрукт тоже пригодится - он снижает негативное влияние фастфуда. Ученые советуют употреблять киви вместе с кожурой, поскольку в ней содержится большое количество клетчатки. Однако это актуально только для тех, у кого нет гастрита или других проблем с желудком.

При этом важно помнить об осторожности: киви является сильным аллергеном и может вызывать зуд или отеки. Если этот фрукт нечасто появлялся в вашем рационе, лучше вводить его постепенно, небольшими порциями. В целом, киви - настоящий природный суперфуд, который несправедливо недооценен. По содержанию витамина С и других полезных веществ он значительно превосходит апельсины, бананы и грейпфруты.

Похожие новости

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

От сердечно-сосудистых заболеваний до психоза: темная сторона энергетических напитков

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Состоялась церемония открытия саммита лидеров COP29-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-6

Вице-президент PMI: Наша цель - полное прекращение продажи сигарет - ИНТЕРВЬЮ

Состоялось совещание, посвященное вопросам транспорта, на совещании выступил Президент Азербайджана -ОБНОВЛЕНО-2

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев

Диетолог рассказал, почему киви лучше есть сырым

В Абу-Даби состоялось мероприятие «Будущее без табачного дыма»

Как повысить уровень железа: названы 10 лучших продуктов

Названы 9 повседневных продуктов, которые тайно мешают похудению