Растительные и минимально обработанные продукты являются наиболее эффективной категорией пищи для поддержания хорошего настроения.

Об этом заявил NEWS.ru заведующий кафедрой фармакологии факультета фундаментальной медицины Московского государственного университета им. М.В.Ломоносова, научный руководитель НИЦ "Здоровое питание" Олег Медведев.

По его словам, простые диетические подходы, включающие больше цельной пищи, могут работать как часть стратегии сопровождения ментального здоровья.

"Питание может быть не только фоном, но и частью стратегии профилактики и сопровождения психических расстройств. Наиболее перспективны простые подходы: больше цельных продуктов, клетчатки, бобовых, овощей, фруктов, орехов, оливкового масла, рыбы, а также меньше ультраобработанной еды. Пребиотики, пробиотики и психобиотики тоже могут приносить пользу, но их эффекты зависят от индивидуальных особенностей микробиоты и исходного рациона. Диета с акцентом на растительные и минимально обработанные продукты - доступный инструмент для поддержки настроения, стрессоустойчивости и когнитивного здоровья. Будущее - за персонализированными подходами", - пояснил Медведев.

Похожие новости

Глава государства принял участие в открытии здания факультета бизнеса и экономики Карабахского университета

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии Лянкяранского государственного центра профобразования

Ильхам Алиев принял участие в открытии здания клиники и учебного корпуса Карабахского университета

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Что происходит с телом, когда вы регулярно потребляете оливковое масло

Развеян миф о влиянии пальмового масла на развитие рака

Назван самый полезный вид пальмового масла

В Клинике Карабахского университета будет создана служба скорой помощи

Вниманию желающих работать в Карабахе - ВЫСОКИЕ зарплаты

В Баку полиция провела рейды с целью профилактики нарушений закона