Энергия, полученная во время завтрака, способствует улучшению когнитивных способностей, помогает контролировать аппетит и вес, активизирует обмен веществ и поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови - это подтверждено научными исследованиями, отмечает кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов.

Как передает BAKU.WS со ссылкой на Rg.ru, однако эти преимущества часто сводятся на нет по двум причинам: неправильно подобранные продукты и попытки заставить себя есть утром - такие привычки не приносят пользы.

Сладкие хлопья, выпечка, подслащённые йогурты, мюсли с сахаром или мёдом, белый хлеб с джемом или шоколадной пастой - одни из самых неудачных вариантов завтрака. Они вызывают резкий подъём уровня сахара в крови, заставляя поджелудочную железу выделять большое количество инсулина, что со временем приводит к её перегрузке. Кроме того, навязанное питание нарушает естественные механизмы голода и насыщения, регулируемые гормонами, подчёркивает врач в своём блоге.

Похожие новости

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Какой хлеб лучше покупать: диетологи назвали 6 самых полезных сортов

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Что произойдет, если съесть сладкое на ночь?

Врач назвала причины постоянной тяги к сладкому

Врач предупредила об опасности привычки доедать все до последней ложки

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Массовые отравления, обогащающиеся предприниматели и вопросы без ответов — почему не соблюдаются законы о пищевой безопасности? - РАССЛЕДОВАНИЕ

Названы 9 повседневных продуктов, которые тайно мешают похудению