Воздействие ходьбы на организм определяется не только количеством шагов, но и скоростью движения.

Как передает BAKU.WS, об этом заявил врач общей практики Хуссейн Ахмад в интервью изданию HuffPost.

По словам специалиста, для ощутимой пользы необходимо гулять по 30 минут пять раз в неделю. Однако длительная прогулка может не дать результата, если темп слишком медленный. "Оптимально идти настолько быстро, чтобы тело разогрелось и дыхание стало тяжелее, но при этом можно было бы продолжать разговор", - пояснил Ахмад.

Он добавил, что быстрая ходьба снижает риск преждевременной смерти примерно на 20 процентов. При этом положительный эффект сохраняется даже при сокращении времени прогулки до 11 минут.

Похожие новости

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Что такое японская ходьба?

Как правильно ходить, чтобы быстрее похудеть - ученые дали неожиданный ответ

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Состоялось совещание, посвященное вопросам транспорта, на совещании выступил Президент Азербайджана -ОБНОВЛЕНО-2

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу Al Arabiya

От сердечно-сосудистых заболеваний до психоза: темная сторона энергетических напитков

Ученые назвали простой способ узнать, доживет ли человек до 80 лет

Доноров мало, нуждающихся в органах много: нехватка кадров, инфраструктуры и опыта – ИССЛЕДОВАНИЕ