Рацион человека напрямую влияет на здоровье почек, в частности - на процесс образования камней. Одни продукты могут провоцировать их появление, другие - напротив, способствуют профилактике. О том, какие из них помогают снизить риск мочекаменной болезни, "Газете.Ru" рассказала врач-нефролог Танзила Сагова.

По словам специалиста, одними из самых эффективных "защитников" от камней в почках являются цитрусовые - лимоны, лаймы, апельсины. Это объясняется высоким содержанием лимонной кислоты, которая увеличивает pH мочи и препятствует кристаллизации солей.

Еще один важный элемент питания - клетчатка, которая помогает регулировать уровень глюкозы в крови и поддерживать нормальный метаболизм. Поэтому врач советует включить в повседневный рацион свежие овощи и фрукты, богатые пищевыми волокнами.

"Полезны в этом отношении и цельнозерновые продукты - овсянка, бурый рис, киноа и бобовые (чечевица, фасоль, нут). Помимо клетчатки они содержат магний, защищающий от образования камней в почках", - добавила Сагова.

Немаловажную роль играют и молочные продукты с низким содержанием жира. Как объяснила нефролог, содержащийся в них кальций связывает оксалаты в кишечнике, уменьшая их попадание в кровь и, как следствие, в мочу. Это существенно уменьшает риск образования оксалатных камней.

"Отдавайте предпочтение нежирным источникам белка - курице, рыбе, яйцам. В отличие от красного мяса и субпродуктов, они содержат меньше пуринов, что снижает риск появления мочекислых камней", - подчеркнула специалист.

При этом она обратила внимание, что не менее важным фактором профилактики мочекаменной болезни остается поддержание водного баланса в организме. Как показали крупные исследования, у людей, пьющих менее 1,5 л воды в сутки, вероятность образования камней почти в полтора раза выше по сравнению с теми, кто потребляет более 2,5 л в день.

В заключение специалист напомнила о продуктах, которые стоит ограничить. Среди них - овощи с высоким содержанием оксалатов (шпинат, ревень, свекла), избыток поваренной соли и продукты, богатые пуринами (например, красное мясо, некоторые морепродукты и субпродукты).

"И помните, что при любых тревожных симптомах следует обязательно обратиться к врачу. Только он сможет провести точную диагностику и подобрать диету, подходящую именно вам. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением", - резюмировала Сагова.

Похожие новости

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Какой хлеб лучше покупать: диетологи назвали 6 самых полезных сортов

Целительная сила воды: Как новая технология в Nine Senses помогает восстановить здоровье

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев

Какие продукты защищают от стресса и замедляют старение

Они помогут "забыть" о стрессе: 9 продуктов, которые снижают кортизол

Диетолог назвал простые продукты, которые способны защитить от рака

Какие продукты едят люди, которые живут до 100 лет: ТОП-10