Использование гаджетов с наклоненной вниз головой, длительное сидение и неподходящая подушка для сна могут нанести серьезный вред позвоночнику. Об этом предупредил ортопед Джанкарло Мариано в беседе с изданием Metropoles.

По словам эксперта, постоянное использование смартфонов и других устройств с опущенной головой приводит к перенапряжению шейного отдела. Делов в том, что мышцы шеи в правильном положении "рассчитаны" на то, чтобы выдерживать вес головы, который в среднем составляет от 4,5 до 5,5 килограмм. Но с каждым сантиметром наклона вперед или назад нагрузка на них увеличивается.

Не менее вреден малоподвижный образ жизни. Доктор Мариано отметил, что при отсутствии физических упражнений масса мышц спины сокращается, что не позволяет им эффективно поддерживать корпус и правильную осанку. Длительное пребывание в положении стоя, как отмечает эксперт, также может быть вредным. Мариано посоветовал не стоять без движения в течение долгого времени и не совершать длительные поездки без перерывов.

Также специалист отметил, что неподходящая подушка мешает мышцам расслабляться ночью, из-за чего появляются боль и дискомфорт.

Похожие новости

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Фитнес-тренер рассказала, как избавиться от "компьютерной" шеи

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Состоялась церемония открытия саммита лидеров COP29-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-6

Причины бессонницы и способы справиться с проблемой

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Врач объяснила, почему нельзя сидеть "нога на ногу"

Состоялось совещание, посвященное вопросам транспорта, на совещании выступил Президент Азербайджана -ОБНОВЛЕНО-2

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев