Жирные кислоты омега-3 снижают агрессию, включая вспышки гнева и острую реакцию на стресс. Это показало исследование, опубликованное в журнале Aggression and Violent Behavior (AVB).

Омега-3 (в частности, ЭПК и ДГК) - это незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в орехах, оливковом масле и жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и сельдь. Ученые давно связывают их потребление с укреплением сердца, мозга и иммунной системы. Новая работа подтверждает: влияние этих веществ распространяется и на поведение.

К такому выводу ученые пришли в результате анализа данных 29 ранее опубликованных исследований. Они охватили почти четыре тысячи участников - от школьников до взрослых в клинических и судебно-медицинских учреждениях. Результаты показали, что омега-3 может подавлять агрессивное поведение независимо от возраста, пола, диагноза, дозировки или длительности курса приема.

Исследователи отмечают, что омега-3 эффективно снижает как реактивную (эмоциональную) агрессию, так и проактивную - спланированное, целенаправленное поведение. По словам ученых, ЭПК и ДГК выступают потенциально ценным инструментом в работе с людьми, склонными к раздражительности, вспыльчивости или насилию.

Авторы исследования подчеркивают: проблема агрессивного поведения особенно актуальна в школах, клиниках и исправительных учреждениях. Увеличение потребления омега-3 - с пищей или с помощью сертифицированных препаратов - может быть рекомендовано людям, испытывающим хронический стресс или трудности с контролем эмоций.

Похожие новости

В Азербайджане нет клинических протоколов по пластической хирургии и офтальмологии-ИССЛЕДОВАНИЕ

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

Ученые нашли "золотую" рыбу - Намного полезней самого лосося

Что происходит с телом, когда вы регулярно потребляете оливковое масло

У омега-3 нашли скрытое опасное свойство

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Целительная сила воды: Как новая технология в Nine Senses помогает восстановить здоровье

Названа диета, способная облегчить хроническую головную боль

8 суперпродуктов для здоровой печени