Диета с повышенным содержанием омега‑3 жирных кислот может эффективно снижать частоту и силу хронических головных болей. К такому выводу пришли ученые из США. Результаты клинического исследования опубликованы в Journal of Neurotrauma (JN).

В исследовании приняли участие 122 пациента с посттравматическими головными болями. На протяжении 12 недель они придерживались одного из двух типов рациона. Первый представлял собой стандартную диету с обычным соотношением омега‑3 и омега‑6 жирных кислот. Участники из второй группы потребляли больше омега‑3 и меньше омега‑6.

Омега-кислоты поддерживают работу сердца, мозга, нервной системы, иммунной системы и улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Организм человека не может синтезировать их самостоятельно, поэтому эти соединения поступают с пищей.

Считается, что недостаток омега-3 в организме и избыток омега-6 ведет к дисбалансу и увеличивает риск различных воспалительных процессов. Кислот второго типа особенно много в кондитерских изделиях, полуфабрикатах, фастфуде и колбасных изделиях, хотя в малых количествах они необходимы для поддержания здоровья.

У участников, потреблявших больше омега-3, длительность головных болей в среднем сократилась на два дня в месяц. Интенсивность боли при этом снизилась на 30% по сравнению с контрольной группой. Анализ крови подтвердил повышение уровня противовоспалительных соединений, связанных с омега‑3, в организме испытуемых из первой группы.

Авторы подчеркивают, что коррекция рациона может стать безопасным и доступным способом дополнить лечение хронических головных болей, особенно для пациентов с черепно‑мозговыми травмами. По словам исследователей, одобренных методов терапии таких состояний пока не существует.

Похожие новости

Российские ученые назвали 5 продуктов для здоровых и крепких волос

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

Неожиданные факты о том, как можно быстро отрастить волосы

Факторы, которые могут вызывать хроническую головную боль

Ученые нашли "золотую" рыбу - Намного полезней самого лосося

Какие продукты защищают от стресса и замедляют старение

Ученые выяснили, как цвет волос влияет на продолжительность жизни -

Ученые выяснили, как цвет волос влияет на продолжительность жизни

Как защититься от диабета при нормальном весе?

Стала известна возможная причина, из-за которой человечество страдает от головных болей

Названа диета, ускоряющая биологическое старение в молодом возрасте