Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ подтянуть форму за две недели. Ее слова приводит Men Today.

Эксперт предложила выполнять три упражнения: берпи с гантелями (3 подхода по 12 повторений), отжимания с отведением рук (3 подхода по 10 раз) и разгибания ног в полуприседе (3 подхода по 20 повторений). Она подчеркнула, что каждое упражнение прорабатывает разные группы мышц и включает элементы функционального тренинга.

Ротач отметила, что регулярность и правильная техника важнее продолжительности занятий. Также она подчеркнула, что для похудения недостаточно одних только тренировок - важно создать дефицит калорий.

Похожие новости

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

Как похудеть к лету: ответы на 10 самых частых вопросов

Топ-7 упражнений для идеальной фигуры

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Что будет, если приседать каждый день: эффект, о котором многие не догадываются

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев

Физиотерапевт: вам не нужен спортзал, для здоровья тела достаточно четырех упражнений

Фитнес-тренер рассказала, как избавиться от "компьютерной" шеи

Чем заменить бег для похудения: 8 самых эффективных вариантов