В последние годы научные исследования все чаще указывают на то, что витамин D важен не только для здоровья костей, но и оказывает существенное влияние на психологическое состояние. Особенно активно изучается связь между дефицитом витамина D и депрессией.

Как сообщает Far.Az, согласно информации, опубликованной Гарвардской медицинской школой, витамин D воздействует на определенные участки мозга – особенно на области, связанные с эмоциональной регуляцией. Поскольку рецепторы витамина D расположены в гиппокампе и префронтальной коре, недостаток этого вещества в первую очередь негативно влияет на настроение.

По данным клиники Мэйо, у людей с дефицитом витамина D риск развития депрессии повышается в 2-3 раза. Это состояние особенно часто наблюдается у жителей регионов с недостаточным солнечным светом, особенно в зимние месяцы.

Масштабное исследование, проведенное в Финляндии (2018), показало, что у лиц с низким уровнем витамина D депрессивные симптомы проявляются значительно сильнее. В исследовании приняли участие более 2 тысяч человек, и была зафиксирована статистически значимая связь между уровнем витамина D и настроением.

Национальные институты здоровья (NIH) сообщают, что прием добавок витамина D в некоторых случаях может уменьшить симптомы легкой и умеренной депрессии, однако эффект не одинаков для всех. Исследователи подчеркивают, что этот витамин не является заменой терапии и медикаментозного лечения, но может быть эффективным вспомогательным средством.

Кто находится в группе риска?

- Люди, мало получающие солнечного света (офисные работники, домоседы)

- Люди с более темным цветом кожи

- Лица с недостаточным потреблением витамина D с пищей

- Беременные женщины и пожилые люди

Врачи рекомендуют проверять уровень витамина D с помощью анализа крови и в случае выявления дефицита принимать добавки, дозировка и продолжительность приема которых должны быть назначены врачом. В рацион следует включать рыбу, яичный желток, молочные продукты, обогащенные витамином D.

Похожие новости

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

От сердечно-сосудистых заболеваний до психоза: темная сторона энергетических напитков

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев

Состоялось совещание, посвященное вопросам транспорта, на совещании выступил Президент Азербайджана -ОБНОВЛЕНО-2

Без спорта мозг стареет как у 70-летнего: вот почему

Состоялось первое заседание Милли Меджлиса VII созыва, Президент Азербайджана выступил с речью - ОБНОВЛЕНО-1

Целительная сила воды: Как новая технология в Nine Senses помогает восстановить здоровье

Президент Азербайджана дал интервью китайскому телеканалу CGTN в Давосе-ОБНОВЛЕНО