Исследователи из Университета Монаш обнаружили, что ранний отход ко сну может стать ключом к повышению физической активности на следующий день. Масштабное исследование, опубликованное в престижном журнале PNAS, проанализировало почти шесть миллионов наблюдений за 19 тысячами участников в течение целого года.

Результаты оказались впечатляющими: люди, предпочитающие ложиться спать раньше, демонстрировали значительно более высокий уровень физической активности. Так, "жаворонки", отправляющиеся в постель в 21:00, занимались спортом в среднем на полчаса дольше по сравнению с "совами", засыпающими около часа ночи. Примечательно, что даже при одинаковой продолжительности сна более раннее время отхода ко сну неизменно сопровождалось повышенной двигательной активностью.

Ученые связывают этот эффект с уменьшением "социального джетлага" и лучшей готовностью организма к дневной активности. Хотя исследование выявило лишь корреляцию, а не причинно-следственную связь, специалисты полагают, что простая корректировка времени сна может стать эффективной стратегией для поддержания здорового образа жизни.

Похожие новости

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана принял участие в открытии Карабахского университета-ОБНОВЛЕНО-2

Как спать 6 часов и высыпаться?

Почему с возрастом всё труднее высыпаться

Причины бессонницы и способы справиться с проблемой

Состоялось совещание, посвященное вопросам транспорта, на совещании выступил Президент Азербайджана -ОБНОВЛЕНО-2

Президент Азербайджана дал интервью китайскому телеканалу CGTN в Давосе-ОБНОВЛЕНО

Исследование: Недосып вызывает риск развития метаболических заболеваний