Нарушение сна может негативно сказываться на уровне сахара в крови и повышать риск развития метаболических заболеваний.

Как передает Far.Az, к такому выводу пришли исследователи из Китайской лаборатории наук о жизни и биомедицине. Результаты работы размещены в издании Medical Xpress.

Эксперты изучили, как продолжительность и время засыпания влияют на колебания уровня глюкозы. В течение нескольких лет участники заполняли анкеты о своих привычках сна, а затем две недели носили устройства для непрерывного мониторинга сахара в крови.

Анализ выявил четыре группы по длительности сна: от тяжелого недосыпа (4-4,5 часа) до нормального режима (8 часов). Также испытуемых разделили на тех, кто ложится спать рано, и тех, кто регулярно засыпает поздно.

Результаты показали, что у людей с хроническим недосыпом уровень сахара в крови колебался сильнее — разброс значений глюкозы был выше на 2,87 процента по сравнению с теми, кто спал достаточно. У участников, которые стабильно засыпали поздно, этот показатель увеличивался на 1,18 процента. Наибольшие отклонения от нормы наблюдались у тех, кто сочетал короткую продолжительность сна с поздним засыпанием — их уровень глюкозы менялся наиболее хаотично, что свидетельствует о высоком риске нарушения метаболизма.

Исследователи подчеркивают, что нестабильный уровень сахара связан с повышенным риском диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Выводы работы указывают, что оптимальная продолжительность сна и ранний отход ко сну могут стать важной частью профилактики диабета и метаболических нарушений.

Похожие новости

Обнародованы предварительные итоги выборов в Милли Меджлис-СПИСОК

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Состоялась церемония открытия саммита лидеров COP29-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-6

Ученые научились определять уровень сахара в крови по голосу пациентов с диабетом

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев

Президент Азербайджана принял участие в открытии Карабахского университета-ОБНОВЛЕНО-2

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Состоялось совещание, посвященное вопросам транспорта, на совещании выступил Президент Азербайджана -ОБНОВЛЕНО-2

Президент Азербайджана принял участие в открытии Карабахского университета-ОБНОВЛЕНО-1

Названа неожиданная опасность употребления кофе

Состоялось первое заседание Милли Меджлиса VII созыва, Президент Азербайджана выступил с речью - ОБНОВЛЕНО-1