Строят клетки, изолируют нервные окончания и участвуют в синтезе гормонов - все это про жиры, которые "критически важны для организма", подчеркнул в своем телеграм-канале кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.

Полезные жиры в сочетании с клетчаткой помогают не только выглядеть лучше, но и вывести и организма лишний холестерин, передает Mirror со ссылкой на врачей.

"Авокадо с яйцом - один из лучших вариантов завтрака", - цитирует издание медиков.

Сергей Вялов, в свою очередь, предупредил, что при нехватке в рационе жиров часто возникают проблемы с гормональным фоном. И не только.

Он также посоветовал обратить внимание на баклажаны.

"Пигменты антоцианы в них защищают сердце и мозг, а клетчатка снижает холестерин", - уточнил врач.

Защищает человека от преждевременного старения - ликопин. Его много в помидорах. А огурцы, состоящие на 95% из воды, "идеальны для гидратации и снятия отеков", пишет Сергей Вялов.

Кроме того, есть три причины включить в рацион болгарский перец. Он является рекордсменом по витамину С, помогает лучше усваивать железо, защищает кожу.

Похожие новости

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

От сердечно-сосудистых заболеваний до психоза: темная сторона энергетических напитков

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Какие продукты защищают от стресса и замедляют старение

Целительная сила воды: Как новая технология в Nine Senses помогает восстановить здоровье

Стало известно, что необходимо делать каждый день для здоровья сердца

Продукты, которые дают энергию надолго — без кофе и сахара

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Сладкая ловушка: ученые сделали тревожное заявление о подсластителях

Какой хлеб лучше покупать: диетологи назвали 6 самых полезных сортов