Известный диетолог Паула Мартин поделилась важным предупреждением для всех ценителей кофе. В интервью изданию El Español эксперт раскрыла распространенную ошибку, которую совершают многие любители этого ароматного напитка.

"Избегайте употребления кофе во время еды, так как он препятствует усвоению железа", − предупредила Мартин. Специалист особо подчеркнула, что кофе особенно негативно влияет на усвоение железа из растительных источников.

По словам диетолога, железо содержится в разнообразных продуктах: печени, красном мясе, рыбе, бобовых, тофу, шпинате, орехах, семенах и цельном зерне. Мартин отметила, что если сочетание продуктов животного происхождения с кофе еще может быть допустимым, то растительную пищу гораздо полезнее комбинировать с продуктами, богатыми витамином С.

Похожие новости

Как повысить уровень железа: названы 10 лучших продуктов

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

8 суперпродуктов для здоровой печени

От сердечно-сосудистых заболеваний до психоза: темная сторона энергетических напитков

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Дефицит железа? Эти 10 продуктов помогут быстро восполнить запасы

Стало известно, что необходимо делать каждый день для здоровья сердца

Почему нельзя пить кофе утром: факты, о которых вы не знали

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Антидепрессанты и другие лекарства, которые несовместимы с кофе