Врач объяснила, в какое время безопасно есть клубнику

26 май 2025 14:45 879 человек посмотрели

Сладкая летняя ягода может принести не только удовольствие, но и пользу, если правильно включить её в рацион.

Как сообщает BAKU.WS со ссылкой на kp.ru, доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова рекомендует употреблять клубнику в первой половине дня из-за высокого содержания простых углеводов - глюкозы и фруктозы.

"Едим ягоды утром и днем, до 16 часов. И только как десерт после основного приема пищи. Вечером от ягод, как и от сезонных фруктов, лучше отказаться, чтобы к ночи не повысить уровень инсулина", - подчеркнула эксперт.

Выбирать клубнику тоже нужно с умом. Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что глянцевая клубника без характерного аромата должна насторожить покупателей - вероятно, она прошла химическую обработку.

По рекомендации Павловой, оптимальная дневная порция клубники составляет 150-200 граммов - это примерно пять-шесть крупных или семь-восемь мелких ягод. Эксперт также отметила, что если клубника выступает в роли перекуса, её следует сочетать с белковыми продуктами - йогуртом, творогом или небольшим кусочком сыра.

Другие новости

Социум

Ляфханым Махмудова, которую Национальный герой Чингиз Мустафаев снял на ленту во время геноцида, вернулась в Ходжалы — ФОТО Ляфханым Махмудова, которую Национальный герой Чингиз Мустафаев снял на ленту во время геноцида, вернулась в Ходжалы — ФОТО

279 24.сентябрь.2026 11:52

Европа

Рютте уверен, что НАТО выйдет победителем из любого противостояния с Россией Рютте уверен, что НАТО выйдет победителем из любого противостояния с Россией

276 24.сентябрь.2026 17:52

Общество

В Баку семь семей живут в аварийном недострое без документов В Баку семь семей живут в аварийном недострое без документов

371 24.сентябрь.2026 10:45

Финансы

BSTDB: Общий дефицит инвестиций для развития Среднего коридора составляет 30 млрд –45 млрд долларов BSTDB: Общий дефицит инвестиций для развития Среднего коридора составляет 30 млрд –45 млрд долларов

291 25.сентябрь.2026 16:52

Официальные новости

Президент Азербайджана: В случае изменения геополитической ситуации в нашем регионе, мы по-прежнему будем оставаться весьма привлекательной страной для поставщиков Президент Азербайджана: В случае изменения геополитической ситуации в нашем регионе, мы по-прежнему будем оставаться весьма привлекательной страной для поставщиков

276 26.сентябрь.2026 10:52

Политика

Президент утвердил госпрограмму развития горнодобывающей и металлургической промышленности Президент утвердил госпрограмму развития горнодобывающей и металлургической промышленности

230 23.сентябрь.2026 11:45

Европа

Кобахидзе: В грузино-азербайджанских отношениях нет никакой напряжённости Кобахидзе: В грузино-азербайджанских отношениях нет никакой напряжённости

255 27.сентябрь.2026 12:52

Официальные новости

Президент: Более тридцати лет в Азербайджане сохраняется политическая и экономическая стабильность Президент: Более тридцати лет в Азербайджане сохраняется политическая и экономическая стабильность

136 26.сентябрь.2026 10:52

Экономика

Стало известно, когда завершатся все социальные выплаты Стало известно, когда завершатся все социальные выплаты

439 24.сентябрь.2026 11:45

Происшествие

МЧС: В этом году от утопления спасены 97 человек МЧС: В этом году от утопления спасены 97 человек

194 29.сентябрь.2026 11:52

Военные

На учениях «Сила единства – 2026» полностью уничтожены основные военные цели условных террористов -ВИДЕО На учениях «Сила единства – 2026» полностью уничтожены основные военные цели условных террористов -ВИДЕО

243 24.сентябрь.2026 15:52

Политика

Ильхам Алиев: Основная цель создания Западного промпарка - развитие горнорудной промышленности Ильхам Алиев: Основная цель создания Западного промпарка - развитие горнорудной промышленности

216 22.сентябрь.2026 23:45