Учёные назвали единственный и в то же время удивительно простой способ продлить молодость организма до 10 лет - это 30-минутная физическая активность.

Исследование показало, всего 30–40 минут умеренных физических нагрузок в день способны замедлить биологическое старение клеток, улучшить обмен веществ и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

По словам исследователей, движения активизируют процессы восстановления в организме, улучшают кровоснабжение органов и способствуют выработке гормонов, ответственных за молодость - таких как тестостерон, эстроген и гормон роста. Особенно эффективными оказались пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде и лёгкие тренировки с собственным весом.

Авторы подчёркивают: в отличие от дорогих косметологических процедур и добавок с сомнительной эффективностью, физическая активность - это простой, бесплатный и научно доказанный способ сохранить бодрость тела и ясность ума на долгие годы.

Специалисты добавляют, если бы физическая активность продавалась в аптеке, это был бы самый востребованный препарат от старения.

Похожие новости

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

От сердечно-сосудистых заболеваний до психоза: темная сторона энергетических напитков

Доноров мало, нуждающихся в органах много: нехватка кадров, инфраструктуры и опыта – ИССЛЕДОВАНИЕ

Японские ученые нашли простой способ продлить жизнь и здоровые годы

Чем заменить бег для похудения: 8 самых эффективных вариантов

Названа диета, ускоряющая биологическое старение в молодом возрасте

Ученые выяснили, сколько шагов в день продлевают жизнь на 6 лет

Причины бессонницы и способы справиться с проблемой

Пост ради здоровья: как интервальное голодание меняет жизнь

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета