Кардиологи утверждают: один из самых действенных способов сохранить здоровье сердца - ежедневная быстрая ходьба. Всего 30 минут активной прогулки в день значительно снижают риск инфаркта, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Во время ходьбы улучшается кровообращение, снижается уровень "плохого" холестерина и нормализуется давление. Кроме того, регулярные прогулки помогают бороться со стрессом - одним из главных врагов сердца.

Не нужны ни абонементы в зал, ни лекарства. Достаточно выбрать удобную обувь и просто идти - в парке, по дороге на работу или даже по лестнице вместо лифта. Главное - делать это каждый день.

Похожие новости

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Как правильно ходить, чтобы быстрее похудеть - ученые дали неожиданный ответ

Универсальный рецепт для здоровья сердца: советы профессора Лео Бокерии

Ученые назвали простой способ узнать, доживет ли человек до 80 лет

Ученые установили, что анализ крови может предсказать риск инфаркта и инсульта

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев

Президент Азербайджана принял участие в открытии Карабахского университета-ОБНОВЛЕНО-2

Состоялось совещание, посвященное вопросам транспорта, на совещании выступил Президент Азербайджана -ОБНОВЛЕНО-2