Американский профессор Джон Шарффенберг из Школы общественного здравоохранения Университета Лома-Линда в Калифорнии отпраздновал свой 101-й день рождения и решил поделиться секретами своего впечатляющего долголетия. Издание La Razon опубликовало уникальные рекомендации ученого по питанию и образу жизни.

Шарффенберг рассказал, что ключевым элементом его системы питания стал полный отказ от мяса, хотя яйца и молочные продукты он продолжает употреблять. Особое внимание профессор уделяет минимизации сахара в рационе, подчеркивая, что избыток этого продукта неизбежно ведет к ожирению и серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой. Также долгожитель строго ограничил потребление насыщенных жиров, известных своей способностью повышать уровень холестерина в крови.

По мнению Шарффенберга, даже более важным фактором долголетия, чем правильное питание, являются регулярные физические нагрузки. Он утверждает, что в пожилом возрасте достаточно посвящать физической активности всего полчаса ежедневно. Профессор также отметил, что на протяжении всей жизни он никогда не курил, полностью исключил алкоголь и поддерживал нормальный вес, что помогло избежать сахарного диабета, гипертонии и онкологических заболеваний.

Похожие новости

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

От сердечно-сосудистых заболеваний до психоза: темная сторона энергетических напитков

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Названы 9 повседневных продуктов, которые тайно мешают похудению

Специя №1, помогающая снизить уровень сахара в крови: диетологи объяснили ее плюсы

Вице-президент PMI: Наша цель - полное прекращение продажи сигарет - ИНТЕРВЬЮ

Что происходит с организмом после месяца без сахара?

Президент Азербайджана принял участие в открытии Карабахского университета-ОБНОВЛЕНО-2

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев

Диетологи назвали забытый суперфуд для контроля сахара в крови