Обязательная ежедневная норма в 10 тысяч шагов не имеет строгого медицинского обоснования. Для поддержания хорошего самочувствия может быть достаточно 6–7 тысяч шагов в день в сочетании примерно с 30 минутами физической активности.

Как сообщает Far.Az со ссылкой на "Царьград", об этом заявил кардиолог Денис Прокофьев. По словам специалиста, конкретное количество шагов не является главным показателем физической активности, а рекомендация о 10 тысячах шагов изначально носила скорее маркетинговый характер.

Врач отметил, что вид физической нагрузки не имеет принципиального значения. Главное - регулярно двигаться и контролировать частоту сердечных сокращений во время занятий.

Прокофьев также рассказал о расчёте максимальной частоты пульса по формуле 220 минус возраст, подчеркнув, что превышать индивидуально допустимую нагрузку может быть опасно.

Похожие новости

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии IV Шушинского глобального медиафорума

Президент Ильхам Алиев принял участие в церемонии открытия IV Шушинского Глобального медиафорума - ВИДЕО - ФОТО-ОБНОВЛЕНО-3

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Бакинский котик стал звездой на Формуле-1

Эмин Амруллаев: Самую сложную работу в системе образования Азербайджана выполняют учителя, поэтому важно понимать их потребности – ИНТЕРВЬЮ

Анар Рзаев: К 2030 году транспортная загруженность в Баку значительно сократится - ИНТЕРВЬЮ

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Председатель Центрального банка: Мы не видим серьёзных рисков для макроэкономической стабильности — ИНТЕРВЬЮ

Кардиолог назвала главные причины высокой смертности от сердечных заболеваний в Азербайджане