Американский кардиолог Нина Рэдфорд рассказала, какая рыба считается наиболее полезной для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Своим мнением специалист поделилась в беседе с изданием Parade.

Как сообщает BAKU.WS, эксперт назвала лосось одним из самых ценных продуктов для сердца благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот. Эти вещества помогают уменьшать воспалительные процессы в организме, способствуют улучшению состояния сосудов и снижают вероятность образования тромбов. По словам американского специалиста, в отличие от говядины и свинины, лосось содержит значительно меньше насыщенных жиров, избыток которых может негативно отражаться на здоровье.

Кардиолог также рекомендовала включать рыбу в рацион не реже двух раз в неделю. Оптимальная порция, по ее словам, составляет около 100 граммов. При этом предпочтение стоит отдавать запеканию, варке или приготовлению на пару, избегая жарки.

По словам американского эксперта, регулярное употребление лосося может способствовать снижению риска развития инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности и других опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Специалист подчеркнула, что сбалансированное питание остается одним из ключевых факторов сохранения здоровья сердца на долгие годы.

Похожие новости

В известном доме торжеств в Баку гостям подавали мясо буйвола вместо говядины

От сердечно-сосудистых заболеваний до психоза: темная сторона энергетических напитков

Ученые нашли "золотую" рыбу - Намного полезней самого лосося

Названа диета, способная облегчить хроническую головную боль

Диетолог назвала лучший углевод, который снизит уровень холестерина в крови

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Сколько нужно есть рыбы, чтобы она принесла пользу?

Что есть, чтобы быстрее похудеть: 12 продуктов, в которых белка больше, чем в яйцах

Продукты, вызывающие скрытое воспаление в организме

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Какие продукты едят люди, которые живут до 100 лет: ТОП-10