Масштабное исследование выявило двустороннюю связь между характеристиками сна и составом кишечного микробиома: люди с лучшим качеством сна и менее выраженным социальным джетлагом обладают более высоким разнообразием кишечных бактерий и большей долей полезных видов. Работа опубликована в журнале Nature Communications (NatCom).

Авторы анализировали данные о режиме сна, хронотипе и социальном джетлаге - расхождении между биологическими часами человека и его реальным расписанием в будни и выходные - у нескольких тысяч добровольцев. Нарушение биоритмов, а не только сокращенная продолжительность сна, ассоциировалось со снижением микробного разнообразия и ростом числа провоспалительных видов.

Связь объясняется двусторонним взаимодействием. Кишечные бактерии участвуют в синтезе серотонина, мелатонина и ГАМК - нейромедиаторов, регулирующих сон. В свою очередь, нарушение сна меняет перистальтику кишечника, кислотность среды и иммунный ответ слизистой, что создает благоприятные условия для патогенных видов и подавляет полезные.

Авторы особо выделяют социальный джетлаг: смещение времени пробуждения даже на один-два часа в выходные значимо коррелирует с изменениями состава флоры. Работники ночных смен, студенты и частые путешественники находятся в группе особого риска как по качеству микробиома, так и по связанным с ним метаболическим расстройствам. Исследователи рекомендуют поддерживать стабильный режим сна все семь дней в неделю и спать не менее шести-восьми часов.

Похожие новости

День знаний в Азербайджане: более 130 тысяч детей пошли в первый класс

Начинается масштабное обновление облика территории вокруг станции метро "Нариманов"

АПБА выявило нарушения на рынке в Азербайджане

Названо неожиданное последствие приема антибиотиков

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

Транспортный коллапс в Баку: названа причина

Названа неочевидная причина бессонницы

На нескольких центральных улицах Баку запретят движение автомобилей

Найдено натуральное средство для облегчения воспаления кишечника

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

Найдена неожиданная связь между проблемами с кишечником и болезнью Альцгеймера