Неправильно подобранное время для занятий спортом может не только снизить результат от тренировки, но и ухудшить самочувствие человека. Об этом Life.ru рассказала тренер сервиса по поиску онлайн-тренера WowFit Юлия Каурова.

"У каждого человека есть свои "внутренние часы", и важно учитывать, когда вы чувствуете себя наиболее бодро", - отметила она.

"Жаворонков" тренер призвала помнить и о гормональном фоне: утром уровень кортизола повышен. Если тренироваться в это время, пояснила Каурова, организм будет получать лишнюю нагрузку. Все это мешает прогрессу.

По мнению тренера, режим сна тоже играет роль: если человек ложится поздно, а тренировка назначена на раннее утро, это может вызвать стресс и помешать восстановлению.

Силовые тренировки лучше проводить после обеда, когда мышцы уже "проснулись" и разогреты - так можно снизить риск травмы. В свою очередь вечернее кардио не подойдет тем, кто чувствителен ко сну: оно может мешать засыпанию.

Похожие новости

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

В онлайн-формате заложен фундамент мечети, которую Туркменистан построит в Физули

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу Al Arabiya

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу «Аль-Арабия»-ВИДЕО

Причины бессонницы и способы справиться с проблемой

Целительная сила воды: Как новая технология в Nine Senses помогает восстановить здоровье

В Азербайджане установлены цены на ряд коммунальных услуг

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев