Нерегулярный сон и короткий ночной отдых могут повышать риск сердечно-сосудистых проблем даже у молодых людей с нормальным весом.

Как сообщает BAKU.WS со ссылкой на журнал Nutrients, исследователи из Флоренции проанализировали 70 взрослых с нормальным ИМТ, чей сон в течение недели измерялся с помощью браслетов Fitbit. Выяснилось, что даже у клинически здоровых людей нерегулярный сон и привычка спать меньше семи часов связаны с более высоким уровнем жира в организме, холестерина и маркеров сердечно-сосудистого риска.

Участники в среднем спали 7,4 часа за ночь, но различались по стабильности графика сна. Те, кто имел наименее регулярный сон, отличались большим процентом жировой массы, более высоким общим холестерином, сниженным уровнем "хорошего" HDL и фолатов. Люди, спавшие меньше семи часов, имели более высокий ИМТ и уровень гомоцистеина - аминокислоты, связанной с повышенным сердечно-сосудистым риском.

При этом исследователи отметили, что после учета возраста, пола, физической активности, курения и калорийности рациона связь между качеством сна и показателями здоровья ослабевала. Существенных различий в общем рационе и времени приема пищи у групп почти не было, хотя у "недосыпающих" был больший вклад животного белка и натрия.

Авторы подчеркивают: исследование не доказывает причинно-следственную связь, однако результаты подтверждают важность не только длительности, но и регулярности сна как потенциально изменяемого фактора кардиометаболического здоровья даже у молодых и внешне здоровых людей.

Похожие новости

В Академии Global Media Group стартовала новая программа для молодых журналистов

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

При ночной атаке ВС РФ на Киев два человека погибли, 17 пострадали

РФ выпустила более 800 БПЛА и ракет в ходе ночной атаки на Украину

Ученые рассказали, действительно ли слишком много спать вредно для здоровья

Развеян популярный миф о вреде лишнего веса

Что будет, если спать по 5 часов в сутки - ответ ученых

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Как спать 6 часов и высыпаться?

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Диетолог назвала лучший углевод, который снизит уровень холестерина в крови