Длительное сидение в сочетании с недостатком движения приводит к ухудшению равновесия и изменению походки даже у молодых и здоровых людей. К такому выводу пришли американские учёные, изучив данные 133 добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет.

Как передает Far.Az, результаты исследования опубликованы в журнале Applied Sciences (AS).

Испытуемых разделили на четыре группы по двум критериям: проводят ли они сидя больше или меньше шести часов в день и выполняют ли как минимум 150 минут физической активности в неделю. Затем с помощью инерциальных датчиков, размещённых на семи участках тела, измеряли постуральный баланс и характеристики походки - от микроколебаний корпуса при стоянии с закрытыми глазами до того, как организм "готовится" к первому шагу при повороте.

Выяснилось, что ухудшение контроля равновесия связано не только с низкой активностью, но и с сочетанием долгого сидения и малоподвижного образа жизни. Лучшие показатели баланса и наиболее стабильное начало движения наблюдались у тех, кто совмещал высокий уровень физической нагрузки с небольшим временем сидения. Исследователи подчеркивают: для здоровья опорно-двигательной системы важно не только выполнять норму тренировок, но и осознанно сокращать количество часов, проводимых сидя.

Похожие новости

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

Ильхам Алиев принял участие в открытии здания клиники и учебного корпуса Карабахского университета

В Академии Global Media Group стартовала новая программа для молодых журналистов

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу Al Arabiya

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу «Аль-Арабия»-ВИДЕО

Состоялась церемония открытия саммита лидеров COP29-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-6

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Масуд Эфендиев: Президент Германии, узнав, что я не славянского происхождения, спросил про мою национальность - ИНТЕРВЬЮ