С понедельника по пятницу 93-летняя Сесилия Гомес неизменно появляется в спортзале.

Как передает Far.Az со ссылкой на Insider, жительница Нью-Йорка вот уже много лет каждый день с 10:00 до 13:00 тренируется в Gold's Gym в Смиттауне.

"Для меня это почти как религия - приходить туда", - призналась она.

По словам Сесилии, она находится в отличной форме и чувствует себя как пятидесятилетняя.

"Я могу играть в футбол, баскетбол - делать всё, что захочу", - рассказала 93-летняя спортсменка.

Гомес поделилась своим секретом долголетия: регулярное общение, здоровое питание и, главное, постоянные физические нагрузки.

"Когда люди говорят: "Хочу быть как ты", я отвечаю: "Добро пожаловать в спортзал"", - отметила она.

Сесилия с гордостью добавила, что является самой старшей участницей своих тренировочных групп.

Её дочь, 60-летняя Пэт Шнайдер, рассказала, что мать всегда любила соперничество - в молодости её часто выбирали первой для игры в доджбол. В детстве Сесилия много времени проводила на улице. Сейчас её тренировки включают сочетание силовых упражнений и кардио: подъём гантелей весом до 3 кг над головой и марширование на месте.

Издание уточняет, что Гомес занимается по программе SilverSneakers, которая предназначена для людей старше 65 лет и бесплатно доступна участникам соответствующих программ Medicare.

Недавно Сесилия получила награду "Член года" за свою приверженность фитнесу.

Помимо спорта, важную роль в её долголетии играет питание. Основой рациона женщины являются бобы - она часто ест их с рисом и овощами. Издание отмечает, что эта простая культура - ключевой продукт в так называемых "голубых зонах", регионах с наибольшей продолжительностью жизни.

Гомес любит и другие полезные продукты: бананы, богатые калием и поддерживающие работу сердца, а также апельсины - источник витамина С, который укрепляет иммунитет.

По словам дочери, Сесилия обожает общение. Она уверена, что это - главный фактор её здоровья и энергии.

"Это действительно основа её долголетия - она всегда в контакте с людьми. С внуками, правнуками. Она никогда не бывает одна", - поделилась Пэт.

Мать и дочь живут вместе, а по воскресеньям вся семья собирается за общим обедом. Социальная активность Сесилии включает пение в церковном хоре и общение с друзьями до и после тренировок в спортзале.

Похожие новости

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Небоскребы Нью-Йорка подсвечены цветами флага Азербайджана

Президент Ильхам Алиев вручил ключи от квартир жителям села Хоровлу Джабраильского района-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу Al Arabiya

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу «Аль-Арабия»-ВИДЕО

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Президент встретился с жителями поселков Гырмызы Базар, Гадрут и села Сос-ОБНОВЛЕНО

Президент Ильхам Алиев встретился с жителями, переселившимися в село Бейлик Лачинского района, вручил им ключи от домов - ОБНОВЛЕНО-1