Подробные и эмоционально насыщенные образы "пугающего будущего" могут подрывать самооценку человека и тем самым усиливать тревожность.

Как передает BAKU.WS, к такому выводу пришли психологи из Университета Йорк Сент-Джон в Великобритании. Работа опубликована в журнале Psychological Reports (PR).

Наше представление о том, кем мы можем стать, - так называемые "возможные Я", - давно рассматривается как важный фактор мотивации и эмоционального состояния. Они включают как позитивные сценарии, так и пугающие варианты будущего. При этом у тревожных людей такие негативные образы обычно более яркие и реалистичные, но до сих пор считалось, что это следствие самой тревоги.

Авторы работы предложили иное объяснение: возможно, детализированные пугающие представления о себе в будущем не только отражают тревожность, но и усиливают ее. Ключевым звеном они назвали самооценку - один из наиболее устойчивых предикторов тревожных расстройств.

В исследовании приняли участие 68 студентов. На первом этапе участники заполняли опросники тревожности и самооценки, а затем описывали свое "страшное возможное Я", оценивая, насколько четко оно возникает в воображении. Анализ показал ожидаемые связи: высокая тревожность сочеталась с низкой самооценкой и более яркими пугающими образами. Но важнее всего было то, что низкая самооценка сама по себе была связана с большей "визуальной" ясностью негативного будущего.

Статистический анализ подтвердил центральную гипотезу авторов: именно самооценка опосредует связь между тревогой и яркостью пугающих образов. Иначе говоря, чем более "реальным" воспринимается страшное будущее, тем сильнее оно бьет по ощущению собственной ценности - а сниженная самооценка, в свою очередь, подпитывает тревожность.

Затем всех испытуемых попросили выполнить упражнение Best Possible Self - подробно представить и описать свое максимально благополучное будущее. После этого тревожность снизилась у обеих групп, и даже опустилась ниже исходного уровня.

Ученые планируют проверить этот механизм в более масштабных и долгосрочных исследованиях, включая пациентов с тревожными расстройствами. Такие простые и недорогие методы, как подчеркивают авторы, потенциально могут стать полезным дополнением к психологической помощи.

Похожие новости

Самые яркие моменты первого дня Гран-при Азербайджана - ФОТОРЕПОРТАЖ

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу Al Arabiya

Лучшие образы звезд с премии "Эмми-2025"

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу «Аль-Арабия»-ВИДЕО

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Лучшие образы знаменитостей с Недели моды в Париже: Пенелопа Круз, Марго Робби и...

Ильхам Алиев принял участие в открытии здания клиники и учебного корпуса Карабахского университета