Недостаток жидкости в организме может негативно сказываться на качестве сна и вызывать утреннюю усталость. К такому выводу пришли исследователи Университета Коннектикута, о чём сообщается в журнале SN Comprehensive Clinical Medicine (SN Compr Clin Med).

В исследовании приняли участие 18 студентов-мужчин, которые на протяжении четырёх дней соблюдали разные режимы потребления жидкости. При хорошем уровне гидратации участники засыпали быстрее и просыпались более отдохнувшими. При лёгком обезвоживании студенты спали примерно на час дольше, однако отмечали трудности с засыпанием и более выраженную усталость по утрам.

Учёные оценивали уровень гидратации по цвету и составу мочи, а также по изменению массы тела, что позволило подтвердить связь между количеством потребляемой воды и качеством сна.

Авторы исследования подчёркивают, что даже лёгкое обезвоживание встречается у многих людей в повседневной жизни и может объяснять чувство разбитости и трудности с ночным отдыхом. В дальнейшем планируется изучить влияние нехватки жидкости на иммунную систему, особенно у детей и беременных женщин.

Похожие новости

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Ильхам Алиев принял участие в открытии здания клиники и учебного корпуса Карабахского университета

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

Президент Азербайджана принял участие в открытии Карабахского университета-ОБНОВЛЕНО-2

В Баку состоялось открытие первых учебных корпусов Итало-Азербайджанского университета - ОБНОВЛЕНО-1

Президент и первая леди приняли участие в открытии нового парка в Баку

Лейла Алиева и Арзу Алиева приняли участие в выставке "Сокровища за дверями Анатолии" в Нью-Йорке

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Состоялась церемония открытия саммита лидеров COP29-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-6

Что будет, если спать по 5 часов в сутки - ответ ученых