Многие считают, что для похудения нужно часами заниматься в спортзале, бегать на беговой дорожке или поднимать тяжести. Но есть вид спорта, который помогает сжечь калории не хуже, а иногда даже лучше привычного фитнеса. Речь идёт о плавании.

Этот вид активности задействует почти все группы мышц одновременно. Работают руки, ноги, пресс, спина, и при этом нагрузка распределяется равномерно. Благодаря воде суставы не испытывают лишнего давления, поэтому плавание подходит даже людям с избыточным весом или проблемами с опорно-двигательным аппаратом.

Исследования показывают, что час активного плавания помогает сжечь до 500–700 калорий, что сопоставимо с интенсивной тренировкой в спортзале. При этом человек получает не только физическую нагрузку, но и расслабление - вода снимает стресс и улучшает сон, а это напрямую связано с контролем веса.

Ещё один плюс - плавание улучшает работу сердца и лёгких, ускоряет обмен веществ и формирует красивую, подтянутую фигуру без чрезмерных перегрузок.

Таким образом, если привычные тренировки в зале кажутся скучными или слишком тяжёлыми, стоит обратить внимание на бассейн. Этот вид спорта помогает худеть, укрепляет здоровье и дарит ощущение лёгкости после каждой тренировки.

Похожие новости

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу Al Arabiya

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу «Аль-Арабия»-ВИДЕО

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Как похудеть к лету: ответы на 10 самых частых вопросов

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Чем заменить бег для похудения: 8 самых эффективных вариантов

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев

Ученые объяснили, почему перед дождем ноют суставы