Популярный тропический фрукт может стать настоящим союзником в борьбе с повышенным артериальным давлением и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщили в Daily Mirror.

- Замените печенье в 11 утра на кусочек фрукта, это поможет вам достичь рекомендуемой нормы в пять порций фруктов в день. Кроме того, фрукт содержит мало жира и является отличным источником клетчатки, - цитирует издание кардиологов Британского фонда сердца.

По словам специалистов, выбор сладостей перед обедом плохо сказывается на здоровье, так как они могут вызвать резкий скачок сахара в крови и не утолить голод. Заменить подобные лакомства можно бананами, так как они содержат углеводы и натуральные сахара, которые обеспечивают длительную энергию и подходят для перекуса перед тренировкой или снятия усталости после обеда.

Также они богаты калием, который помогает контролировать артериальное давление и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что увеличение потребления калия из различных продуктов, в том числе бананов, может быть более эффективным для снижения давления, чем уменьшение потребления натрия.

- Этот низкокалорийный фрукт богат необходимыми витаминами и минералами, включая витамины B6, C и марганец. Бананы обладают рядом потенциальных преимуществ для здоровья, таких как улучшение работы кишечника, контроль уровня сахара в крови и укрепление костей, - сказано в материале.

Похожие новости

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

От сердечно-сосудистых заболеваний до психоза: темная сторона энергетических напитков

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу Al Arabiya

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу «Аль-Арабия»-ВИДЕО

Диетологи назвали забытый суперфуд для контроля сахара в крови

Что произойдет, если съесть сладкое на ночь?

Президент Азербайджана принял участие в открытии Карабахского университета-ОБНОВЛЕНО-2