Морковь и черника стоят в списке самых лучших продуктов для зрения. При этом врачи относятся к такой рекомендации с предубеждением. А ряд диетологов и вовсе отмечает, что для пользы зрения подходит совсем другой продукт, который есть в любом холодильнике.

Диетолог Эмма Дербишир отметила, что люди нередко не знают ничего о питательных веществах, которые необходимы для здоровья глаз. И назвала продукт, который отлично подходит для здоровья глаз, и это не морковь и не черника. Речь идет про яйца.

Диетолог отмечает, что в них много витамина B2, важного для прозрачности хрусталика. Кроме того, полезен и содержащийся в яйцах цинк, поддерживающий нормальное состояние сетчатки, задействованной, в том числе, в восприятии света. Его можно найти в красном мясе, устрицах и орехах. Кроме того, рекомендуют есть жирную рыбу (сардины, тунца) - как минимум раз в неделю - это также полезно для сетчатки. Отличным решением станет и переход на цельнозерновые углеводы. В таких продуктах много витамина E - антиоксиданта, защищающего клетки от воспалительного стресса.

А еще стоит разнообразить рацион листовой зеленью и фруктами. Они насытят глаза витаминами.

Похожие новости

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев

Состоялось первое заседание Милли Меджлиса VII созыва, Президент Азербайджана выступил с речью - ОБНОВЛЕНО-1

Целительная сила воды: Как новая технология в Nine Senses помогает восстановить здоровье

Готова ли общественность Азербайджана и Армении к миру? - Размышления жителей Баку и Еревана о мире -АНАЛИТИКА-ВИДЕО

Президент Азербайджана принял участие в открытии Карабахского университета-ОБНОВЛЕНО-2

Президент Азербайджана дал интервью китайскому телеканалу CGTN в Давосе-ОБНОВЛЕНО