Кардиолог и сомнолог медицинского центра "СМ-Клиника" Наталия Золотарева рассказала о причинах, вызывающих внезапные проблемы со сном у многих людей в летний период. Своими наблюдениями специалист поделилась с изданием "Лента.ру".

По словам эксперта, основным фактором, провоцирующим бессонницу летом, является нарушение терморегуляции организма. "Мозг человека для погружения в глубокий сон нуждается в понижении внутренней температуры тела примерно на 0,5-1 градуса. Жаркая среда мешает этому естественному процессу охлаждения. Тело просто не может "сбросить" лишнее тепло, и сон становится поверхностным, прерывистым", - пояснила Золотарева.

Российский медик также отметила, что летняя бессонница может быть вызвана гормональным дисбалансом.

"Гормон сна мелатонин лучше вырабатывается в прохладе и темноте, а душные летние ночи, особенно в городе, где даже в полночь светло от фонарей, подавляют его выработку. При нехватке мелатонина мозг не получает четкого сигнала, что "пора спать"", - подчеркнула Наталия Золотарева.

Сомнолог добавила, что на качество сна негативно влияет и увеличенная продолжительность светового дня, которая нарушает циркадные ритмы организма. Кроме того, физический дискомфорт от жары сам по себе может стать серьезным препятствием для полноценного расслабления и засыпания.

Похожие новости

Причины бессонницы и способы справиться с проблемой

Врач объяснила, как поза во сне влияет на ваше здоровье

От сердечно-сосудистых заболеваний до психоза: темная сторона энергетических напитков

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Ученые выявили снижение пределов терморегуляции человека

Как спать 6 часов и высыпаться?

Почему с возрастом всё труднее высыпаться

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев

Назван предвестник инфаркта у мужчин

Врач рассказала, какие продукты полезно есть на ночь