Учёные из Университета Южной Австралии провели крупнейший на сегодня мета-анализ, подтвердивший: регулярные физические упражнения положительно влияют на когнитивные функции - вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Исследование опубликовано в British Journal of Sports Medicine (BJSM).

Анализ охватил данные из 133 систематических обзоров, включающих более 2 700 клинических испытаний и 258 тысяч участников в возрасте от 7 до 89 лет. Даже лёгкая или умеренная активность, такая как ходьба или йога, способствовала улучшению памяти, внимания, мышления и самоконтроля.

Наиболее заметные улучшения зафиксированы у детей, подростков и людей с СДВГ - в виде усиления памяти и концентрации. Особенно эффективными оказались занятия, сочетающие физическую нагрузку с умственной активностью, например, танцы, йога и подвижные игры.

Оптимальный эффект наблюдался при программах продолжительностью от одного до трёх месяцев. Интенсивность при этом играла не решающую роль - главное, чтобы упражнения были регулярными.

"Даже простые формы движения могут значительно улучшить когнитивные функции", - отметил ведущий автор работы доктор Бен Сингх.

Учёные подчёркивают: физическая активность - это доступный и безопасный способ укрепления здоровья мозга без медикаментов, что открывает перспективы для массовых профилактических программ.

Похожие новости

В Азербайджане нет клинических протоколов по пластической хирургии и офтальмологии-ИССЛЕДОВАНИЕ

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Ученые выяснили, сколько шагов в день продлевают жизнь на 6 лет

Президент Азербайджана принял участие в открытии Карабахского университета-ОБНОВЛЕНО-2

Чем заменить бег для похудения: 8 самых эффективных вариантов

Состоялось совещание, посвященное вопросам транспорта, на совещании выступил Президент Азербайджана -ОБНОВЛЕНО-2

С переходом на 12-летнее образование нагрузка на образовательные программы снизится, а качество занятий повысится – ИССЛЕДОВАНИЕ

Назван возраст, после которого начинается необратимая деградация мозга