Исследование, проведённое специалистами Института Лайнуса Полинга и Колледжа здравоохранения Университета штата Орегон, показало: регулярное употребление миндаля может снизить риски, связанные с метаболическим синдромом. Работа опубликована в журнале Nutrition Research.

В исследовании участвовали взрослые, страдающие метаболическим синдромом - состоянием, характеризующимся абдоминальным ожирением, высоким кровяным давлением, повышенным уровнем сахара в крови, низким содержанием "хорошего" холестерина и высоким уровнем триглицеридов. Добровольцев разделили на две группы: первая в течение 12 недель ежедневно съедала порцию миндаля на 320 килокалорий (примерно 45 орехов), вторая - эквивалентное количество калорий в виде крекеров.

Через четыре недели у участников из первой группы повысился уровень витамина E - сильного антиоксиданта, содержащегося в миндале. Также наблюдалось снижение общего и "плохого" холестерина, уменьшение объёма талии и улучшение состояния кишечника.

Учёные подчёркивают, что витамин E - один из самых дефицитных компонентов в рационе американцев, и миндаль может стать отличным его источником. Специалисты рекомендуют включать орехи в ежедневное меню при отсутствии противопоказаний - особенно людям с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Похожие новости

Названы 9 повседневных продуктов, которые тайно мешают похудению

От сердечно-сосудистых заболеваний до психоза: темная сторона энергетических напитков

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Что происходит с телом, когда вы регулярно потребляете оливковое масло

Специя №1, помогающая снизить уровень сахара в крови: диетологи объяснили ее плюсы

Сладкая ловушка: ученые сделали тревожное заявление о подсластителях

Президент Азербайджана принял участие в открытии Карабахского университета-ОБНОВЛЕНО-2

Топ-вредных продуктов, которые нам продают под видом здорового питания

Что происходит с организмом после месяца без сахара?

Диетологи назвали забытый суперфуд для контроля сахара в крови

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Ученые выяснили, чем гранат полезен для пожилых