Употребление большего количества этих высококачественных углеводов в среднем возрасте может помочь стареть медленно - как физически, так и умственно.

Новое исследование, проведенное ведущими американскими университетами, убедительно связывает потребление высококачественных углеводов в среднем возрасте с более здоровым и активным долголетием.

Высококачественные углеводы - это не просто любые углеводы, а именно те, что содержатся в цельном зерне, свежих фруктах, некрахмалистых овощах и бобовых, сообщает Eatingwell. Эти питательные вещества продемонстрировали впечатляющую связь с улучшенной физической активностью и когнитивным здоровьем даже спустя десятилетия, подчеркнула в своем комментарии диетолог Энни Нгуен.

То, что вы выбираете для своего рациона в 40 и 50 лет, может стать решающим фактором в определении скорости вашего старения в более поздние годы. Согласно результатам нового исследования, женщины, которые регулярно включали в свой рацион больше высококачественных углеводов и клетчатки в среднем возрасте, демонстрировали значительно более высокие показатели физического и когнитивного здоровья в пожилом возрасте - при этом у них реже развивались серьезные хронические заболевания, отмечает диетолог.

Примечательно, что углеводы низкого качества, такие как печенье и макароны из белой муки, показали совершенно противоположный эффект, фактически ускоряя процессы старения.

Исследователи из Университета Тафтса и Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана в ходе своей работы пришли к однозначному выводу: когда речь идет о влиянии углеводов на процессы старения, решающее значение имеет именно их качество.

Похожие новости

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев

От сердечно-сосудистых заболеваний до психоза: темная сторона энергетических напитков

Состоялось первое заседание Милли Меджлиса VII созыва, Президент Азербайджана выступил с речью - ОБНОВЛЕНО-1

Состоялась церемония открытия саммита лидеров COP29-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-6

Президент Азербайджана дал интервью китайскому телеканалу CGTN в Давосе-ОБНОВЛЕНО

Состоялось совещание, посвященное вопросам транспорта, на совещании выступил Президент Азербайджана -ОБНОВЛЕНО-2

Президент Азербайджана в Пекине дал интервью китайскому телеканалу CGTN-ОБНОВЛЕНО