Учёные выяснили, что ежедневная порция фисташек может стать мощным средством профилактики проблем со зрением.

Новое исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, показало: всего 50–60 граммов несолёных фисташек в день способны значительно повысить уровень защитных пигментов в сетчатке глаза.

В эксперименте участвовали 36 человек в возрасте от 40 до 70 лет с низким содержанием лютеина в рационе. Половина из них ежедневно ела фисташки в течение 12 недель, вторая часть осталась на обычном питании. У "ореховой группы" наблюдался заметный рост уровня макулярного пигмента (MPOD), который действует как естественные "солнечные очки", защищая глаза от вредного синего света.

Фисташки, несмотря на умеренное содержание лютеина, обладают уникальным преимуществом - они содержат полезные жиры, способствующие его лучшему усвоению. Именно это делает их эффективной и удобной закуской для здоровья глаз.

Кроме зрения, лютеин положительно влияет и на другие органы: он снижает воспаления, поддерживает работу мозга, сердца и даже улучшает состояние кожи.

Авторы исследования рекомендуют включить горсть фисташек в ежедневный рацион как простой способ профилактики возрастных заболеваний глаз, включая макулодистрофию - одну из ведущих причин слепоты у пожилых.

Похожие новости

Зрение под защитой: названа закуска, спасающая от слепоты

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Состоялось совещание, посвященное вопросам транспорта, на совещании выступил Президент Азербайджана -ОБНОВЛЕНО-2

Когда утром можно пить кофе: ученые нашли ответ

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев

Что происходит с телом, когда вы регулярно потребляете оливковое масло

Состоялась церемония открытия саммита лидеров COP29-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-6

Сладкая ловушка: ученые сделали тревожное заявление о подсластителях