Людям с ослабленной иммунной системой, расстройствами пищевого поведения, сахарным диабетом первого типа, а также женщинам в период беременности и грудного вскармливания запрещено худеть с помощью интервального голодания. Об этом в интервью изданию WellnessPulse рассказала диетолог из Соединённых Штатов Америки Дэни Мэттис.

Интервальное голодание представляет собой тип диеты, при котором приём пищи ограничивается определённым временным интервалом, измеряемым в часах или днях. Наиболее популярным видом интервального голодания считается методика шестнадцать-восемь. Этот подход предполагает полный отказ от пищи на шестнадцать часов подряд каждый день.

Научные исследования показали, что приём пищи в строго определённое время способствует сокращению частоты перекусов, что, в свою очередь, помогает снижать массу тела. Кроме того, данный способ питания способствует истощению запасов углевода гликогена в организме - это происходит примерно через двенадцать часов голодания - что вынуждает организм использовать жировую ткань в качестве источника энергии. Доктор Дэни Мэттис также отметила, что интервальное голодание повышает чувствительность клеток к гормону инсулину, благодаря чему снижается риск развития сахарного диабета.

Однако, несмотря на очевидные преимущества, такой режим питания подходит далеко не всем. Людям с сахарным диабетом первого типа не рекомендуется практиковать интервальное голодание, поскольку длительное воздержание от еды может привести к значительному снижению уровня сахара в крови. Это состояние может сопровождаться ощущением слабости, быстрой утомляемостью и головокружением. Также интервальное голодание противопоказано людям, страдающим расстройствами пищевого поведения, так как жёсткие ограничения могут усугубить нездоровое отношение к еде.

Диетолог также подчеркнула, что людям с ослабленным иммунитетом не стоит подвергать своё здоровье риску, выбирая такой способ похудения. Для полноценного восстановления организма необходимо регулярное поступление питательных веществ с пищей. С осторожностью к интервальному голоданию следует относиться и беременным женщинам, а также женщинам, кормящим грудью. Результаты исследований показали, что длительное голодание может привести к повышению уровня гормона стресса - кортизола. Это, в свою очередь, может спровоцировать гормональные изменения и оказать влияние на репродуктивную функцию, включая менструальный цикл.

Похожие новости

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Как похудеть на 10 кг за 30 дней без диеты: возможно ли это?

Почему диеты не работают? Главные ошибки худеющих

Ученые описали эффективный способ похудения

Названы анализы, которые можно сдавать не натощак

Состоялось совещание, посвященное вопросам транспорта, на совещании выступил Президент Азербайджана -ОБНОВЛЕНО-2

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев

Ученые выяснили, от какой болезни страдает каждый пятый мужчина