Люди с высоким уровнем стресса в бодрствовании чаще испытывают негативные эмоции во сне. При этом стратегии совладания с дневным стрессом, похоже, не меняют эти ночные реакции. Результаты опубликованы в научном журнале Dreaming.

Психологи описывают связь между повседневной жизнью и сном через концепцию непрерывности: переживания, мысли и чувства из бодрствования переносятся в содержание сновидений. Если человек пережил сильный стресс, те же тревога и страх всплывут во сне.

Психолог Йонас Матес из Гейдельбергского университета (Германия) и его коллеги набрали 65 участников в возрасте от 17 до 61 года, в основном женщин-студенток. Они заполнили анкету, оценив стресс в разных сферах жизни - финансы, давление на работе или учебе, здоровье, - и указали, какие стратегии совладания используют: адаптивные (позитивное мышление, поддержка близких) или неадаптивные (алкоголь и сигареты).

Затем участники 14 дней вели дневник сновидений. Каждое утро они отмечали, запомнили ли сон, оценивали интенсивность эмоций по шкале от нуля до трех и указывали конкретные чувства: страх, грусть, гнев, радость, удивление и другие. В конце сами решали, был ли это кошмар.

За две недели участники записали 276 снов. Чаще всего встречались удивление и радость, но в 39% снов присутствовали негативные эмоции. Около 11% снов участники классифицировали как кошмары. Их частота была связана с негативными эмоциями, особенно с гневом, и обратно связана с радостью.

Стресс в бодрствовании предсказывал негативные эмоции во сне: чем выше был повседневный стресс, тем интенсивнее негативные переживания в сновидениях. Сильнее всего переносились межличностные и финансовые переживания - неопределенность в отношениях с близкими и долги.

Исследователи ожидали, что адаптивные стратегии уменьшат негативные сны, а неадаптивные - усилят. Однако влияние и тех, и других оказалось статистически незначительными. Поддержка близких, позитивное мышление, алкоголь или сигареты не меняли эмоциональный фон сновидений. То, как человек управляется со стрессом днем, по-видимому, не влияет на то, как этот стресс проявляется ночью.

Исследование опирается на самоотчеты, заполняемые утром по памяти, что может искажать результаты. Выборка небольшая и состоит в основном из молодых студенток, набранных онлайн. Частота кошмаров была низкой, а неадаптивное совладание измерялось только через алкоголь и сигареты. Будущие работы могли бы расширить набор стратегий и сосредоточиться на людях с частыми тяжелыми кошмарами.

Похожие новости

Ильхам Алиев и другие участники неформального Саммита ОТГ ознакомились с рядом культурных объектов в Туркестане

Президент Ильхам Алиев принял участников проходящих в Баку международных конференций

Президент Ильхам Алиев принял участие в церемонии открытия IV Шушинского Глобального медиафорума - ВИДЕО - ФОТО-ОБНОВЛЕНО-3

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии IV Шушинского глобального медиафорума

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Эмин Амруллаев: Самую сложную работу в системе образования Азербайджана выполняют учителя, поэтому важно понимать их потребности – ИНТЕРВЬЮ

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

Лейла Алиева, Арзу Алиева и Алёна Алиева побывали в Центре "Поддержка жизни"

Целительная сила воды: Как новая технология в Nine Senses помогает восстановить здоровье

Президент Азербайджана принял участие в открытии Карабахского университета-ОБНОВЛЕНО-2