Ученые установили, что ночной сон короче 6,4 и дольше 7,8 часа способен ускорять возрастные изменения и повышать риск развития хронических заболеваний. О результатах работы рассказал доцент Колумбийского Университета Цзюньхао Вэнь. Эксперта цитирует Daily Mail.

Исследователи проанализировали данные почти полумиллиона человек, сопоставив их режим сна с состоянием различных органов и систем организма. Выяснилось, что наиболее благоприятным оказался сон продолжительностью от 6,4 до 7,8 часа в сутки. Именно у таких людей признаки биологического старения проявлялись медленнее, а общее состояние здоровья было лучше.

Участники, которые спали меньше или значительно дольше этого диапазона, чаще сталкивались с ускоренным старением организма. По словам ученых, нехватка сна связана с повышенным риском депрессии, тревожных расстройств, диабета второго типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, нарушения режима сна нередко сопровождались заболеваниями легких и пищеварительной системы.

Как отметил Цзюньхао Вэнь, сон играет ключевую роль в поддержании работы организма. Во время отдыха восстанавливаются обмен веществ, иммунная система и многие внутренние процессы, влияющие на здоровье и продолжительность жизни.

При этом исследователи подчеркивают: плохой сон не всегда становится прямой причиной заболеваний. Во многих случаях он может быть ранним сигналом того, что в организме уже возникли скрытые нарушения.

Похожие новости

Ильхам Алиев и другие участники неформального Саммита ОТГ ознакомились с рядом культурных объектов в Туркестане

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

При ночной атаке ВС РФ на Киев два человека погибли, 17 пострадали

РФ выпустила более 800 БПЛА и ракет в ходе ночной атаки на Украину

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Доноров мало, нуждающихся в органах много: нехватка кадров, инфраструктуры и опыта – ИССЛЕДОВАНИЕ

Ильхам Алиев принял участие в открытии здания клиники и учебного корпуса Карабахского университета

Что будет, если спать по 5 часов в сутки - ответ ученых

Президент Азербайджана принял участие в открытии Мемориала жертвам Ходжалинского геноцида -ФОТО-ВИДЕО-ОБНОВЛЕНО-3