Здоровье кишечника напрямую связано с иммунитетом, уровнем энергии и общим самочувствием. Специалисты отмечают, что поддерживать микрофлору можно не только с помощью добавок, но и за счет обычных продуктов питания. Статью с портала Health перевел aif.ru.

"Включение ферментированных продуктов в рацион может поддерживать разнообразие микробиома и способствовать лучшему пищеварению", - отмечают эксперты издания.

В список полезных продуктов вошел кефир - ферментированный напиток, содержащий различные штаммы бактерий, которые помогают поддерживать баланс кишечной микрофлоры.

Также выделяется кимчи - традиционное корейское блюдо из ферментированных овощей, богатое молочнокислыми бактериями и клетчаткой.

Отдельно упоминается комбуча - ферментированный чайный напиток с пробиотиками и антиоксидантами. При этом специалисты советуют употреблять его умеренно. Среди других продуктов - квашеная капуста и йогурт, которые содержат живые культуры бактерий и могут улучшать пищеварение.

Эксперты подчеркивают, что регулярное употребление таких продуктов помогает поддерживать здоровый баланс микробиома, что важно для общего состояния организма.

Похожие новости

Диетологи назвали напиток №1 для похудения

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии Центра хранения энергии на основе аккумуляторных батарей "Абшерон"

Почему азербайджанцы так любят пить чай?

Ученые подтвердили новую пользу любимого напитка

Названы популярные напитки, укрепляющие здоровье кишечника

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

Врач предупредила о скрытом вреде чая

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

The Independent: Азербайджанский чай как культурный символ и климатический вызов на COP29

Продукты, вызывающие скрытое воспаление в организме

Какой хлеб лучше покупать: диетологи назвали 6 самых полезных сортов