Силовые тренировки способны влиять на процессы старения мозга и поддерживать умственные функции у пожилых людей, выяснили международные исследователи.

Как сообщает Far.Az со ссылкой на aif.ru, результаты научной работы, опубликованной в GeroScience, показали, что регулярные упражнения с нагрузкой помогают замедлить биологическое старение мозга и сохранить когнитивные способности.

Ранее специалисты уже подтверждали пользу физической активности для памяти и снижения риска деменции, однако основной акцент делался на аэробные тренировки. Влияние силовых нагрузок оставалось недостаточно изученным, что и стало предметом нового исследования.

Для оценки эффекта ученые применили так называемые "мозговые часы" - специальные алгоритмы, анализирующие данные МРТ и определяющие биологический возраст мозга. Если этот показатель ниже фактического возраста, это свидетельствует о более благоприятных процессах старения.

Один из авторов исследования, Agustín Ibáñez, пояснил, что цель работы заключалась в проверке того, могут ли силовые тренировки изменить саму траекторию старения мозга.

Модель сначала протестировали на выборке из более чем 2400 здоровых людей, после чего применили к группе из 309 добровольцев в возрасте от 62 до 70 лет. Участников разделили на три категории: с интенсивными тренировками трижды в неделю, с умеренной физической активностью (включая домашние занятия) и без нагрузок.

Спустя год у людей, регулярно выполнявших упражнения, зафиксировали улучшение связей между зонами мозга, отвечающими за внимание и планирование. Кроме того, биологический возраст мозга у них оказался ниже в среднем на 1,4–2,3 года, и этот эффект сохранялся даже через два года. Примечательно, что изменения носили комплексный характер и затрагивали весь мозг, а не отдельные участки.

Эксперты отмечают, что положительное влияние наблюдалось даже при умеренной нагрузке, тогда как более интенсивные занятия не всегда давали значительно лучший результат. У участников контрольной группы, не занимавшихся спортом, подобных изменений выявлено не было.

По словам исследователей, речь идет не о буквальном "омоложении", а о более здоровом сценарии старения. При этом авторы подчеркивают, что работа проводилась среди здоровых пожилых людей, поэтому ее выводы могут не полностью распространяться на другие категории населения.

Тем не менее ученые считают, что силовые тренировки могут стать эффективным инструментом профилактики возрастных когнитивных нарушений и поддержания здоровья мозга.

Похожие новости

В учреждении социального обслуживания для пожилых людей было устроено новогоднее застолье

Президент принял участие в открытии нового здания Европейского лицея в Шамахы

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

В "Ени Клиника" состоялось открытие Центров роботизированной реабилитации и трансплантации костного мозга

Лейла Алиева приняла участие в церемонии открытия Центра трансплантации костного мозга в госпитале Liv Bona Dea

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

Президент Азербайджана принял участие в открытии Мемориала жертвам Ходжалинского геноцида -ФОТО-ВИДЕО-ОБНОВЛЕНО-3

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Масуд Эфендиев: Президент Германии, узнав, что я не славянского происхождения, спросил про мою национальность - ИНТЕРВЬЮ

Назван простой способ замедлить старение

Состоялось совещание, посвященное вопросам транспорта, на совещании выступил Президент Азербайджана -ОБНОВЛЕНО-2