Годы малоподвижного образа жизни ускоряют накопление возрастного стресса к 40−45 годам, тогда как регулярная физическая активность способна остановить этот процесс даже после длительных периодов бездействия. К такому выводу пришли ученые из Университета Оулу. Исследование опубликовано в журнале Psychoneuroendocrinology (PNE).

Авторы изучили связь между уровнем физической активности во взрослом возрасте и так называемой аллостатической нагрузкой - суммарным физиологическим "износом" организма, возникающим из-за хронического стресса. В анализ вошли участники когорты новорожденных Северной Финляндии 1966 года, за которыми наблюдали с раннего взрослого возраста до 46 лет.

Физическую активность сопоставляли с рекомендациями ВОЗ - не менее 150 минут умеренной или интенсивной нагрузки в неделю. Участники сообщали, как часто в свободное время они занимались упражнениями, вызывающими одышку и учащенное сердцебиение. На основе этих данных людей разделили на четыре группы: стабильно активные, стабильно малоподвижные, увеличившие активность и снизившие ее со временем.

Результаты показали, что у тех, кто оставался малоподвижным в течение многих лет, к 46 годам фиксировался более высокий уровень аллостатической нагрузки.

Напротив, участники, которые сохраняли регулярную физическую активность или начали больше двигаться ближе к среднему возрасту, не демонстрировали дополнительного накопления биологического стресса.

По словам исследователей, решающее значение имела не разовая интенсивная нагрузка, а стабильность привычки. Даже после длительного периода сидячего образа жизни организм сохранял способность снизить стрессовую нагрузку при возвращении к регулярному движению.

Авторы отмечают ограничения работы: уровень активности оценивался по самоотчетам, а показатели стресса измерялись только в одном возрасте. Тем не менее длительное наблюдение позволило связать именно хроническое бездействие, а не временные перерывы в тренировках, с ускоренным накоплением возрастного стресса.

Похожие новости

Президенты Азербайджана и ОАЭ наблюдали за совместными оперативно-тактическими учениями "Щит мира - 2026" в Абу-Даби

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Трамп начал выполнять обещания: США запустили «сделку» по выходу из ВОЗ

Ильхам Алиев принял участие в открытии здания клиники и учебного корпуса Карабахского университета

В ряде районов Азербайджана высота снежного покрова достигла 150 см

Глава государства принял участие в открытии здания факультета бизнеса и экономики Карабахского университета

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу Al Arabiya

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу «Аль-Арабия»-ВИДЕО