Вода может помочь быстрее похудеть: чем больше жидкости человек пьет, тем эффективнее организм справляется с различными задачами, в том числе со сжиганием жира

Об этом Газете.ру рассказала врач-эндокринолог Юлия Атаманова.

"Во-первых, вода способствует расщеплению жиров. При обезвоживании этот процесс замедляется. Во-вторых, достаточное потребление жидкости ускоряет обмен веществ. В одном исследовании было показано: употребление 2 литров воды в день увеличивает расход энергии примерно на 100 ккал. В-третьих, вода может снижать размер порции, которую вы съедите: люди, выпивающие два стакана воды непосредственно перед едой, съедают примерно на 22% меньше, чем те, кто не пьет воду перед едой. Наконец, иногда мы путаем жажду с голодом, регулярное употребление воды поможет избежать этого", - объяснила Атаманова.

Кроме того, вода не содержит калорий, и если пить ее вместо соков, газировок, то можно значительно снизить количество потребляемых калорий за день. При этом важно пить именно воду, а не кофе или чай.

Часто горячий чай или кофе, даже если они без молока и сахара, могут стимулировать человека съесть больше. Ведь привычка пить чай с чем-то сладким формировалась годами, и избавиться от нее крайне трудно.

"Понять, пьете ли вы достаточно, можно по цвету мочи. Если она полупрозрачная и имеет легкий желтый оттенок - все хорошо. Если концентрированная - пьете мало. Чтобы не забывать пить, лучше всего всегда носить бутылку с водой с собой", - заключила врач.

Похожие новости

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу Al Arabiya

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу «Аль-Арабия»-ВИДЕО

Состоялась церемония открытия саммита лидеров COP29-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-6

Президент Азербайджана дал интервью Международному информационному агентству «Россия сегодня» - ОБНОВЛЕНО

Целительная сила воды: Как новая технология в Nine Senses помогает восстановить здоровье

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

На первом заседании Милли Меджлиса седьмого созыва принял участие и выступил с речью президент Ильхам Алиев

От сердечно-сосудистых заболеваний до психоза: темная сторона энергетических напитков