Полностью застраховать себя от появления панических атак не получится, однако, возможно снизить вероятность их появления. Об этом "Москве 24" рассказал клинический психолог Станислав Самбурский.

По его словам, для этого важно наладить сон, включить в распорядок дня физическую активность и уменьшить новостной и цифровой шум, в том числе ограничить время, проведенное в социальных сетях. Кроме того, важно учиться справляться со стрессовыми ситуациями.

"Тем, у кого паническая атака случилась, я бы посоветовал в первую очередь пройти обследование, чтобы исключить сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания, которые могут быть причиной произошедшего. Если их нет, надо идти к психологу и разбираться с проблемой, чтобы не запускать ее", - сказал Самбурский.

Чтобы самостоятельно справиться с проблемой, важно больше узнать о панической атаке, а также понять, что это нормальная стресс-реакция.

Похожие новости

В Университете АДА состоялся международный форум на тему «К новому миропорядку» с участием Президента Азербайджана - ОБНОВЛЕНО-1-ВИДЕО

В Университете АДА с участием Президента Ильхама Алиева состоялся международный форум на тему "К новому миропорядку"

Проходит III Шушинский глобальный медиафорум, Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии - ВИДЕО-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-1

Лейла Алиева посетила семью шехидов в Мингячевире и ознакомилась с рядом социальных учреждений

Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии после ремонта Карабахского университета

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью местным телеканалам-ОБНОВЛЕНО

Назван главный сигнал, что любовь угасла

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу Al Arabiya

Состоялось совещание, посвященное вопросам транспорта, на совещании выступил Президент Азербайджана -ОБНОВЛЕНО-2

Президент Азербайджана Ильхам Алиев дал интервью телеканалу «Аль-Арабия»-ВИДЕО

В Ханкенди состоялся грандиозный салют в честь Дня Победы

Состоялась церемония открытия саммита лидеров COP29-ФОТО-ОБНОВЛЕНО-6